Glow Up: dicas que vão te transformar de dentro para fora.

A vida nem sempre se mostra fácil, então às vezes costumamos desanimar e esquecer dos nossos objetivos, por isso é importante cuidar do corpo e da mente para melhorar os aspectos da nossa saúde. Uma ótima maneira de fazer isso é buscando colocar em ação maneiras para obter o seu glow up, o que vai englobar uma mudança geral no seu estilo de vida.  

O que significa Glow Up?

Alguns pensam que glow up refere-se apenas a aparência externa, mas o verdadeiro glow up é mais do que uma simples reforma física. Ele inclui passar por uma mudança mental, física e emocional saudável de dentro para fora. Desde a prática de exercícios, meditação e autocuidado em geral até entender nossas emoções e fazer algo de bom para as pessoas ao nosso redor, um verdadeiro glow up tem tudo a ver com levar uma vida mais feliz, saudável e brilhante. Afinal, sempre temos a melhor aparência quando nos sentimos bem. 

Como obter meu Glow Up?

Se você quer mudar seu estilo de vida e passar por um melhoramento pessoal, há algumas dicas simples que podem contribuir para isso.

Dica 01 - Beba muita água

A água ajuda a manter todos os sistemas do corpo funcionando de maneira correta e além de manter o nosso corpo hidratado, deixa a função cerebral aprimorada, contribui para o controle de peso e desempenho ao praticar exercícios.

Dica 02 - Alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é essencial para melhorar de vida e ter seu glow up. Inclua alimentos saudáveis na sua alimentação, como frutas e vegetais, pois eles contribuem para a perda de peso, melhoram o funcionamento cognitivo, aumentam seus níveis de energia, são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. 

Dica 03 -  Sono da beleza

Para alguns adultos é quase impossível dormir 8 horas diariamente, seja por falta de tempo ou problemas com insônia, mas tente organizar-se para dormir em torno de 8 horas todas as noites e veja seu Glow Up começar.

Esse simples passo pode mudar seu humor, como reduzir o estresse e ansiedade, mas também pode melhorar sua mente e corpo deixando-os mais saudáveis.

Dica 04 - Exercícios Físicos 

Você não precisa necessariamente perder peso de forma exagerada, mas é necessário fazer exercícios físicos, seja pilates, yoga, treinos em academia, uma caminhada de 30 minutos ou qualquer outra atividade física. Essas atitudes além de auxiliar no controle do excesso de peso, vai ajudar a manter sua saúde mental e física em dia.

Dica 05 - Tenha uma rotina de beleza para a pele

Comece uma rotina de cuidados com a pele, para ter uma pele radiante e bonita. Lembre-se que cada pele é única, então teste e veja o que funciona melhor para o seu tipo de pele e inclua os cuidados com a pele no seu dia a dia. Alguns itens muito importantes para incluir em sua rotina de beleza são: sabonete facial, esfoliante, tônico, removedor de maquiagem, hidratante e protetor solar.

Dica 06 - Rotina de beleza para os cabelos

Além da pele, tenha em mente que os cuidados com os cabelos também são super importantes, então inclua e faça mudanças simples com os cuidados para o cabelo, como: usar fronhas de seda/cetim para evitar quebras e emaranhados, pois reduzem o atrito. Aplicar somente produtos capilares sem sulfato, usar máscara ou um tratamento de condicionamento profundo para trazer de volta a elasticidade, umidade e nutrição.

Dica 07 - Faça meditação todos os dias

A meditação é uma prática muito antiga que vem sendo muito falada nos dias atuais devido ao ritmo de vida cada vez mais acelerado da sociedade atual. A meditação é uma forma de fazer a manutenção do foco, reduzir os níveis de estresse e controlar a ansiedade. Quanto mais relaxada e focada a sua mente está, menos alterações e desequilíbrios ao seu redor te afetarão. 

Dica 08 - Organize sua bagunça 

Não há como se manter motivado durante o dia estando em um espaço bagunçado, por isso é muito importante manter tudo limpo e organizado. Crie um cronograma de limpeza para te ajudar a organizar seu espaço pessoal e tente resolver primeiro principalmente aquelas tarefas incômodas que você costuma procrastinar.

Dica 09 - Guia exclusivo My Glow Up

Este é um guia que foi criado com o intuito de te ajudar a manter organização e manter o controle de sua rotina diária de cuidados com a pele, rotinas de beleza, exercícios, alimentação, rotinas de autocuidado e criar a vida dos seus sonhos.

Com mais de 70 paginas que se adaptam a todas as rotinas, esse guia completo pode ajudar a conquistar o glow up que tanto deseja e mudar seu estilo de vida completamente. Não há melhor momento que o presente para dar o maior passo em direção à maior mudança da sua vida!

Todas as dicas foram validadas pela equipe do secuideoficial.